لكل مبتدئ ...

واضح جدا ان محدش بيعمل بحث قبل ما يسال و لذلك كل يوم كذا واحد بيسال عن المنشطات و هو لسه مبتدئ عشان كده هقول الكلام هنا و اي حد قبل ما يسال يقراه و سيتم حذف اي موضوع اجابته هنا عشان مش معقول نص المواضيع نقول ماينفعش انت لسه مبتدئ
اولا السؤال المتكرر هو انا مبتدئ عايز كورس بسرعةةةة
الاجابة:مينفعش اي كورس قبل سنتين لعب علي الاقل و يكون سنك اكبر من سن النمو
ليه المبتدئ مينفعهوش منشطات ...عشان انت كده ببساطة بتحرق نفسك..يعني بتقلل الحد الاقصي اللي ممكن تكسبه من العضلات ده ببساطة يعني ...ده غير ان المنشطات موضوع كبير جدا محتاج تفهم فيه حاجات كتير قوي قبل ما تدخل فيه عشان الغلطة ممكن تضيعك..ده غير ان مع اي كورس لازم هتقابلك مشاكل فلازم تكون فاهم قوي عشان تتطلع سليم...ده غير و انت مبتدئ لازم تبني اساس جامد الاول طبيعيا و خلي في بالك اللي بيخي بسرعة بيروخ اسرع فلازم اساس قوي و بعد كده تبني عليه بالمنشطات
طب و الحل ايه؟؟؟
التغذية السليمة اهم حاجة
التدريب بانتظام و الصبر و المواظبة
الراحة مهمة جدا
ممكن تستخدم مكملات زي الواي بروتين و الجلوتامين و الكرياتين
المنشطات بعد علي الاقل سنتين تدريب تكون بنيت اساس قوي
دي الاجابة علي سؤال المبتدئين المتكرر...